維生素B10是一種水溶性維生素，屬于B族維生素，維生素B10是葉酸和其他的維生素所組成的混合維生素，也可以叫做維生素R。維生素B10對于人體的多項生命活動都具有非常重要的調(diào)控作用，具體如下：1、神經(jīng)系統(tǒng)：維生素B10對于神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的維持具有重要的作用，可能會調(diào)節(jié)神經(jīng)的傳導(dǎo)，也可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)正常的生長發(fā)育以及神經(jīng)細胞的代謝；2、免疫功能：維生素B10還能夠增強機體的免疫功能，可以使機體抵抗外來侵襲的能力增強；3、皮膚健康：維生素B10對于皮膚的健康也具有非常重要的功效；4、造血功能：維生素B10也參與造血系統(tǒng)的功能，缺乏維生素B10可能會出現(xiàn)貧血的狀況。總之，維生素B10對于人體的多項生命活動都具有一定的調(diào)控作用，能夠促進細胞的新陳代謝。維生素B10一般不需要額外的補充，通常通過平衡的膳食就可以攝入足夠的維生素，并且維生素B10也與其他的維生素起到了協(xié)同的功效。