老年人缺鈣主要表現為抽搐、腰背疼痛、駝背，嚴重者可出現骨折。缺鈣易導致骨質疏松，骨質疏松分為以下幾類：1、絕經后骨質疏松：女性絕經后雌激素減退，易出現骨質疏松；2、老年性骨質疏松：隨著年齡增長鈣質不斷流失，易出現骨質疏松，從而發生骨折。絕經后婦女以及老年人，需要注意補鈣及維生素D。維生素D在食物中含量較少，機體需要通過曬太陽才能合成，所以鼓勵老年人、兒童以及青少年多曬太陽，以增加身體中維生素D水平，促進鈣的吸收。