高考結束后大家擔心分數，擔心能不能考上心儀的大學，焦慮自己的未來，這些擔憂其實都很正常。給大家分享幾個考后心理疏導的方法，讓大家順利通過這一段時間。一、考生注意：1、考后別放縱：不少考生覺得高考完就可以隨心所欲地玩，但過度放縱、生活作息顛倒，對身心都不好，得有個合理的減壓放松計劃，跟家長或者同學一起商量著來。而且考試結束，也別完全丟了學習的習慣，可以趁這個時候學點新技能，都是調整性學習的好方法；2、考后別迷茫：考完可不是就徹底完事了，還可以鍛煉身體，提高生活能力，規劃大學生活，提前為上大學做點準備；3、考后別自責：有些考生可能覺得自己考得不好，就情緒低落甚至自責，這種時候要理性看待高考，別怕別人說，把自己的負面情緒傾訴出來，多跟朋友聊聊天，做點自己喜歡的事情，找回自信和價值感。二、家長注意：考后別緊張：等成績的那段時間真的很容易焦慮。家長這個時候千萬別給孩子太多負面情緒，比如指責、埋怨、憤怒，這些都幫不上忙，還可能讓孩子心理壓力更大。特別是別老追著孩子問考得咋樣，分數沒出來之前也別亂下結論，很容易傷到孩子的自尊和積極性。