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        更年期補鈣吃什么鈣片

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 張人玲 主任醫師
        女性在更年期時由于雌激素孕激素水平的下降,骨質疏松發生的危險大幅度提高,可多用鈣劑來進行補充。只要是通過國家醫藥管理局認證的補鈣的制劑都可以使用,包括鈣爾奇D(碳酸鈣D3)、碳酸鈣、枸櫞酸鉀鈣以及檸檬酸鈣等。同時還可以多喝牛奶,每天喝200-400mL的牛奶,牛奶中含有大量的水分、蛋白質、鈣劑對于補充鈣來說非常有益。但只補充鈣劑還是不夠,因為鈣的吸收需要活性維生素D。正常情況下維生素D是以無活性的形式以骨化醇存在于表皮下,經過紫外線照射激活。再經過肝臟、腎臟兩次強化形成1,25雙羥維生素D3,這時的維生素D才具有活性,才能夠幫助腸道的鈣吸收入血。血中的鈣沉積到骨上以預防骨質疏松或者是治療骨質疏松,骨質疏松發生時骨小梁變得稀疏。鈣容易析出導致骨質疏松,尤其是更年期以后要及時的補充鈣劑并多曬太陽、多運動,幫助鈣的吸收。
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