更年期補鈣可以補碳酸鈣，因為碳酸鈣中元素鈣的含量最高，高達40%。在所有的鈣片中，碳酸鈣比較容易吸收，在服用碳酸鈣鈣片的同時應該口服維生素D，因為鈣離子在胃腸道內吸收需要維生素D的幫助，維生素D在體內代謝成活性維生素D，有利于鈣結合蛋白的合成，鈣結合蛋白在胃腸道內能夠促進元素鈣的吸收。 因此補充鈣和維生素D，是補充骨健康的基本補充劑。更年期婦女還應該做雙能X線骨密度的檢查，看是否存在骨量減少或者骨質疏松。如果存在骨量減少或者骨質疏松，補充維生素D和鈣的同時，還應該進行抗骨質疏松治療。抗骨質疏松治療的藥物主要有兩種，一個是抑制骨吸收的藥物，另一個是促進骨形成的藥物。這兩種藥物又有不同的種類，應在專業醫生的指導下進行使用，但鈣和維生素D絕經后婦女是必須補充的。