痛經的預防包括以下幾方面： 1、注意保暖、注意飲食，及時添加衣服，不食寒涼食物，不穿太薄； 2、避免勞累，經期避免游泳、盆浴、泡溫泉等，經期宮頸管開放，游泳、盆浴細菌會沿陰道宮頸管上行感染，導致子宮內膜炎，甚至盆腔炎； 3、保持心情舒暢，不緊張、不恐懼； 4、有婦科相關疾病，要積極治療婦科疾病，如腺肌癥、子宮內膜炎、盆腔炎會導致痛經加重，患者應根據病情對癥治療。