關節炎的護理措施如下： 1、增強體質：肌肉力量下降、關節周圍韌帶力量不足者，易出現關節損傷。適當功能鍛煉可以鞏固關節周圍肌肉力量，減少受傷的可能； 2、防寒保暖：中老年婦女多存在膝關節、髖關節、踝關節疼痛。尤其冬天易出現膝關節疼，建議佩戴護膝，減少關節受寒的可能； 3、嚴禁爬山、重體力勞動、過度運動，以免加重膝關節磨損導致關節痛。