月經不調、月經量少且顏色發黑，中醫辨證其屬于虛寒、血寒或血瘀導致。日常飲食應少食生冷、冰凍食物，如雪糕、冰淇淋等。注意腹部保暖，避免腹部受涼，盡量不穿露臍裝。若月經不調以虛寒或血寒為主，可進食溫補食物，如人參、肉桂、當歸、阿膠等。若月經不調偏血瘀，可選用活血化瘀藥物煲湯，如田七、山楂、紅糖、紅花等。具體用藥需結合臨床，以醫生面診指導為準。