月經量少就容易發黑，所以主要需調節月經量少的問題，應先查找月經量少的原因。月經量少應先檢查有無器質性疾病，如有無子宮內膜過薄、有無宮腔粘連。如果有子宮內膜過薄，需要用激素進行調理，比如服用芬嗎通或者服用大量的補佳樂，使子宮內膜增厚。如果是宮腔粘連，不可僅采用藥物治療，還需要做宮腔鏡，通過宮腔鏡將宮腔粘連分離，使宮腔粘連明顯緩解，再用藥物治療，月經量才能變多。如果上述問題都沒有，應檢查是否為激素水平異常，比如內分泌失調。需要確定內分泌失調的類型是高泌乳素血癥，還是多囊卵巢綜合征，針對性治療后，月經量才能增多。在飲食上也要注意，月經量少說明體質較差，建議增強體質，進行健康的生活方式，如少熬夜、少吸煙、少喝酒。另外，應規律飲食，食用高蛋白食物，如牛肉、雞蛋、雞肉等，同時要吃新鮮的蔬菜、水果進行綜合調理。