人工髖關節置換術后的鍛煉方法有： 1、臥床功能鍛煉：踝泵訓練及股四頭肌等長收縮，如勾腳、蹺腳、繃大腿肌肉；髖關節功能鍛煉：屈曲伸直、內外旋轉、直腿抬高等，早期不建議進行內外旋轉鍛煉，屈曲鍛煉不超過90°； 2、負重功能鍛煉：快步走，一定要在平地行走，不能走斜坡或樓梯；靠墻蹲馬步；腰背肌鍛煉，如蜻蜓點水、燕子飛等。