緩解頭痛，首先要找到引起頭疼的原因，具體如下：1、病毒感染：可以通過局部按摩，起到緩解頭痛作用；2、血管性頭痛：一般常見的是偏頭痛發作，可以喝少許咖啡來緩解頭疼癥狀；3、緊張型頭疼：可以通過頭部按摩來放松肌肉、改善頭疼癥狀；4、緊張情緒：調整好情緒，放松也可以改善、緩解頭疼癥狀；5、大腦疾病造成顱內壓增高：可以通過體位改變，來改善顱內壓、改善癥狀，但是要積極地去醫院進行相關檢查，有沒有存在腦積水、腦炎、腦腫瘤、腦梗、腦出血等，明確診斷后，給予積極治療原發疾病，才能夠緩解顱內壓，從而改善頭疼癥狀。出現比較嚴重的頭疼癥狀，要趕緊去醫院做相關檢查，明確病因后進行治療，避免因為自身緩解頭痛，而耽誤時間。