玩手機引起頭疼立即停止玩手機，可以遠眺；可以喝些飲料，比如含維生素多的、具有一定興奮作用的飲料，比如淡茶水；停止玩手機，遠眺，看遠方的景物，吸引自己注意力轉移；還可以呼吸新鮮空氣，在好的環(huán)境里做做操、散散步。還可以聽聽舒緩的、輕柔的音樂；吃含維生素多的水果，可以吃含有營養(yǎng)的、蛋白質豐富的飲食；琴、棋、書、畫等文化藝術、體育活動等，轉移自己的注意力；洗洗澡、泡泡腳，或者是自我放松，做全身的按摩，尤其是頭部的和足部的穴位，以及足三里等這些穴位點穴、按摩，可以收到很好的效果。可以在不同的情況下，不同的人采取以上的一些方法，可以得到緩解。如果還是不能緩解，就要請教醫(yī)生。所以玩手機不要時間太長，玩一段時間應該有間斷、有休息、有緩解，轉移注意力，就可以防止出現頭疼等不適癥狀。