惡寒發熱常見于感冒、流感，機體感受外來風寒暑熱之邪氣，常伴發熱過程，調養方法如下： 1、首先注意保暖，多穿衣服避免再次受涼，尤其冬天應注意足部保暖，以免再次受寒、受風、發熱，使病情進一步加重； 2、多飲水，推薦飲用溫熱水、紅糖姜棗茶，使身體感覺溫暖，促進排汗。感受寒邪、風邪較輕者、體質健壯者、年輕患者，伴隨汗出衛陽之氣上升，肌表寒邪可以自己解除。