膝蓋伸直疼痛較常見原因是髕骨軟化癥，即髕骨勞損。其主要原因是爬山、爬坡、爬樓梯時，髕骨軟骨受到磨損，從而造成軟骨發炎。長此以往，軟骨會皸裂剝脫，出現酸、疼痛癥狀，同時伴摩擦音，多見于愛好運動者、常爬樓梯者或女性。對于膝蓋伸直即有疼痛者，日常生活中需注意保養。盡量減少膝蓋磨損，走路、爬山、爬樓梯勿過多，每天步數勿超過8000步即可。