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        更年期婦女吃什么好

        參與醫(yī)生

        宜春市人民醫(yī)院 李百云 副主任醫(yī)師
        更年期婦女一般跟平常人的生活飲食習慣一樣,需均衡飲食、健康飲食。在更年期階段,應該注意補充豐富的維生素,比如水果、蔬菜。還要補充豐富的蛋白質,蛋白可通過牛奶、雞蛋,或者瘦肉獲取。 還要補充豐富的鈣,補充鈣除了從牛奶、蛋和瘦肉中獲取以外,還要多曬太陽,以及適當運動,增加鈣吸收,增加骨質量。所以更年期婦女不單飲食要合理,還要加強適當運動。也要保持心態(tài)平和、思想放松,都有利于健康。
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