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血糖偏高應注意什么
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參與醫(yī)生
郴州市第一人民醫(yī)院 李秋紅 副主任醫(yī)師

血糖升高分為兩種,第一種是還沒有達到糖尿病的指征。空腹血糖如果是在6.1-6.9mmol/L之間叫空腹血糖受損;餐后兩小時血糖7.8-11.0mmol/L,叫糖耐量減低,這兩種都是糖調節(jié)受損,也叫糖尿病前期,容易得糖尿病,要注意飲食。糖尿病飲食,不能吃甜的,不能吃糖,稀飯要少吃。因為淀粉類的都是糖,比較容易吸收,吃完后可以引起一過性高血糖,所以淀粉類的要少吃,包括米飯、稀飯、面條、包子、饅頭、淮山、土豆、紅薯都是淀粉類的東西。一般來說糖尿病患者推薦每一餐先吃一大碗蔬菜,半飽以再適當吃點瘦肉、雞蛋、魚、牛奶等低脂高蛋白的東西,最后吃一小碗飯,這樣可以不餓,又可以適當?shù)陌蜒墙档汀4送猓蛇m當運動,糖尿病患者推薦吃完飯以后休息半個小時去散步,運動量不要太大,時間不宜過長,運動會減輕體重,增加胰島素的敏感性。

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