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        什么是微量元素

        參與醫生

        北京大學人民醫院 柳鵬 主任醫師
        微量元素是屬于礦物質的一類,礦物質都知道也是人體必需的七大類營養素之一,礦物質和維生素一起被稱為微量營養素,而微量元素就是礦物質中的一種。礦物質本身分成兩類,一類是常量元素,一類是微量元素,微量元素是指在機體的含量小于體重的1?,也可以說是0.01%的這樣的元素稱為微量元素,如果在機體中的含量超過體重的1?,稱為常量元素。對于鈣、鎂、鉀、鈉、磷、氯、硫這七種元素在體內的含量較高,超過了1?,所以稱為常量元素。而對于熟知的微量元素有哪些?像鐵、鋅、碘、硒、銅等這類稱為微量元素,大家一定不要弄混。每一種微量元素在機體內是有各自的作用和推薦攝入量的,比如說鐵,如果缺乏了就可能會出現缺鐵性貧血,當然鐵缺乏了可能還會影響機體的免疫力,對于鐵而言,我們每天需要攝入量是在15-25mg,其他的微量元素就不在贅述。
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