高度近視的環境因素主要就是長時間近距離用眼。比如現在有iPad、手機、電腦、電視，尤其是iPad和手機。小朋友或者成人長時間玩游戲、追劇或者成年人長時間在電腦前工作，容易引起高度近視。小朋友眼球正處于生長發育期，國外大量研究表明，每天2個小時的戶外活動可以明顯降低近視的發生率。所以，盡量不要去看手機、iPad、電腦、電視，即使要看，每天也只能固定一小段時間來看，盡量不超過1小時，增加戶外活動的時間。每天至少1-2小時的戶外活動。對于成年人長時間電腦前工作以后，休息10分鐘，可以去窗前呼吸新鮮空氣，遠眺一會或者喝水，使眼睛得到休息。否則長時間近距離用眼就容易加深近視的度數，即使是成年人，近視還是有可能進一步加深。