針對這個概念，有些情況下是不能吃的，比方這個人有膽囊被割掉了，天天吃幾個荷包蛋是不可以的；這個人心臟本身有高血壓、糖尿病，心臟不好，天天吃肥肉也不好，確實有人因為飲食而導致病情加重了，但其基礎是日積月累的不良的習慣。所以禁煙、限酒這是肯定的，平衡飲食注意碳水化合物脂肪和蛋白質的搭配，根據自己的個人需求和生活方式，選擇合適自己的。注意吃飯的時間，比如說晚上10點鐘、12點鐘吃飯，消化要3-4個小時，影響睡眠導致神經紊亂，消化后進入肝臟及血管，不運動接著睡覺，脂質無處可用慢慢沉積下來，導致營養過剩，最后引起動脈粥樣硬化。在中國來講，一個人的飲食住行不是要別人告訴他你該吃什么，而是這個人本身應該是個什么樣性格的，比如長壽性格的是相對來說看的比較淡一點，欲求沒那么多，珍惜自己擁有的東西，注意心態的祥和，這種人自然在吃上面就相對平衡一點。如果這個人性格相對來說，他就是要了還要的那種，估計吃起東西來也是不要命的，所以一個人的修養就決定他的氣質，生活習慣，這個很重要。