首先遺精是指成年男性在沒有性生活，或是沒有手淫等情況下，每個月出現1-2次精滿而溢，往往伴有性夢現象，這種叫生理性遺精。如果遺精的次數過多，比如一個月超過2-3次以上，同時伴有遺精后出現腰酸、精神疲憊，身體不適等等一些問題的時候，叫病理性遺精。病理性遺精經常發生在如下情況下： 1、經常會出現夜晚蓋的被子過厚，或者是久坐、辛辣刺激食物、泌尿系感染誘發的前列腺炎，會導致這種病理性遺精的發生； 2、性生活不規律過于頻繁或手淫次數過多，也容易導致這種病理性遺精發生。所以男性朋友們平時應該節制手淫，保持性生活有規律，另外適當的節制辛辣刺激性食物的攝入，少飲酒，減少長時間的久坐，保持規律的性生活，可以有助于預防這種病理性遺精的發生。偶爾出現遺精大可不必緊張，如果過于頻繁的出現遺精，則需要到正規醫院在醫生指導下進行診斷和治療。