心里煩躁其實就是一種精神心理的狀態，導致心里煩躁的原因有兩個，一個就是內因，即自己的心理素質不夠強。另外一個是外因，如環境、交流與溝通、工作壓力大、生活壓力大等因素。此時需根據原因采取具體措施，具體如下：1、轉移注意力：若患者的心理素質不太容易改變，則要告訴患者自己現在的情緒不對，應想方設法轉移注意力；2、去除外因：若是工作超出了能力范圍，即患者承受不了壓力，此時患者要降低目標、更換工種，或尋求別人幫助。有時將外來壓力消化后，患者心里煩躁的癥狀通常會得到很好緩解。但若是交流、溝通等因素所帶來的人際交往壓力，則去除外因比較難。此時需要患者去找好朋友、親屬傾訴，將心里的不愉快釋放出來，通常會讓患者心里煩躁的癥狀得到很好緩解。因此，心里煩躁時主要是從精神心理因素來想方設法改善。