?如果是由于各種心理作用導致的心里煩躁，可以通過以下幾個方面來緩解這種癥狀：1、自我暗示法：暗示作為心理的療法可以穩定情緒，改善心理行為和生理狀態，遇到煩惱時自己要暗示自己一切都會過去、破財免災、知足常樂，這樣心情就會輕松，頭腦就會冷靜；2、小事糊涂：即是非原則性的矛盾悄然化解，可以緩解人際關系中的一種緊張狀態，也緩解自己心里煩躁的癥狀；3、宣泄釋放：心里有憂愁、委屈、煩惱時，可以和知心的朋友或者是閨蜜進行宣泄，宣泄以求得勸解、理解、幫助，這樣心里煩躁的癥狀就得到緩解；4、精神轉移：用另外一種自己感覺到是有興趣或者自己高興的事情，來替代不愉快的事情，緩解心里煩躁的癥狀。