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        強(qiáng)迫癥的自我治療方法

        參與醫(yī)生

        鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 陳力 副主任醫(yī)師
        強(qiáng)迫癥是一種病因比較復(fù)雜的精神類疾病。強(qiáng)迫癥需要綜合性治療,即包括藥物治療、心理治療、自我調(diào)節(jié)在內(nèi)的綜合性治療方法。輕度強(qiáng)迫癥患者在治療期間可以按照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行類似于認(rèn)知行為治療、森田療法還有精神動(dòng)力學(xué)的治療方法。在森田療法中,比較推崇的是按照順其自然的方法進(jìn)行自我調(diào)整,遇到強(qiáng)迫癥狀的時(shí)候,也可以通過轉(zhuǎn)移注意力,調(diào)整認(rèn)知想法來改善強(qiáng)迫癥狀。生活中應(yīng)該注重?cái)U(kuò)展自己的興趣愛好,比如參加集體娛樂活動(dòng)、唱歌、運(yùn)動(dòng),改善人際關(guān)系,創(chuàng)造和諧的人際環(huán)境,尤其是在科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合方面不要過度焦慮,也不要對(duì)強(qiáng)迫癥狀過多關(guān)注,在強(qiáng)迫癥調(diào)節(jié)方面,還應(yīng)該注意避免極端的完美主義思想,遇到事情以后,可以考慮世上沒有完美的事情,只要自己盡力就好,不必事事都要求做得完美無缺。
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