現在很有意思，在深圳鍛煉是蔚然成風，都喜歡去鍛煉，尤其是現在大家很強調健身的養生功能，所以很多人健身，做各種各樣的體育鍛煉。但是什么時候做體育鍛煉，體育鍛煉到底能不能治病需要明確一下。體育鍛煉，現在發現有11%左右的情況，可通過鍛煉治療現在生的病，舉個例子，通過有氧快步走，健步走，可在一定程度上降低血壓。如果是肥胖患者，通過體育鍛煉可以減肥，可以改善很多的健康指標，這些已經被人證明。但是體育鍛煉只可以解決很少一部分，也就是10%-11%左右的問題，很有限。所以當您生病的時候，如果做了幾個運動不能解決，需及時就醫治療。還有一個事就是健身的時機很重要，假如您得一些內臟的疾病，這個時候很多情況下需要休息，而不是鍛煉，鍛煉恰恰讓病情加重。常常會出現這樣的情況，病人說平時懶，現在得了頸椎病、腰椎病，同事給出個主意要運動起來，正在痛的欲死欲活時，還要去鍛煉，最后的結果是起不了床，病情加重。綜合所述，鍛煉是在身體很好，各項指標都很好的時候，根據自己體力來鍛煉。現在各種各樣的穿越活動有很多，前些年出現在深圳的東西沖穿越，幾百公里的走，很多人因為這個運動臨時出現問題，甚至有的人生命都受到了影響，所以鍛煉一定要根據自己的情況而定。鍛煉的大部分情況是在身體狀態比較好的時候進行，而不是讓你身體一團糟的時候進行。