手腕勞累以后需要及時休息，患者可以適當固定，同時配合藥物與康復理療，達到較快恢復，主要內容如下：1、固定：手腕容易產生勞累損傷，通常會出現組織水腫、拉傷、破裂。針對手腕勞累損傷，需要先做到休息，可以適當配戴護腕或者護具進行制動，使受傷組織得到休息與恢復治療；2、康復理療方法：比如可以做烤燈等理療，促進組織消腫以及部分損傷組織修復；3、藥物治療：主要是針對癥狀治療，比如疼痛比較嚴重，患者可以使用消炎鎮痛藥膏。對于腫脹比較明顯患者可使用消腫藥物，包括外用藥膏或者口服藥物，起到消炎止痛緩解癥狀作用；4、其他方法：消腫治療后患者需盡量抬舉上肢，有利于組織消腫及盡早康復。