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跑步后膝關節疼痛是怎么回事
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參與醫生
山西省人民醫院 張挺 副主任醫師

跑步后膝關節疼痛較常見,不同人種的膝關節耐受程度不同。不正確的跑步姿勢、過量負荷會導致肌肉疲勞,進而導致膝關節疼痛,加速膝關節退變,嚴重時會導致患者過早進行膝關節置換手術。患者需糾正跑步姿勢,跑步后膝關節疼痛說明運動負荷偏大,第二天盡可能減少運動量。
同時在靜態下加強股四頭肌,即膝關節周圍肌肉,特別是股四頭肌的功能鍛煉。如坐在床上腳腕向上勾、伸直、抬腿,這是鍛練股四頭肌最簡單有效的辦法,通過股四頭肌的段練,可以對膝關節起到保護作用。膝關節疼痛也有可能是先天缺陷、發育性或者勞損性障礙,如髕骨軟化、骨性關節炎。若膝關節疼痛反復發作,患者需到醫院骨科就診。

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