要解決胯寬需保證休息，使身體自然恢復(fù)而消除胯寬，還可進(jìn)行瑜伽等運(yùn)動，若惡露已經(jīng)停止，甚至可進(jìn)行游泳。通過運(yùn)動可使胯逐漸收回，韌帶的力量縮緊，臀部和腹部縮小、緊實(shí)。需進(jìn)行鍛煉，并非以消耗為主的強(qiáng)烈運(yùn)動，而是增強(qiáng)韌帶、肌肉功能的鍛煉，以使全身收緊。在分娩前會出現(xiàn)韌帶松弛使孩子順利分娩，是身體自然、正常的反應(yīng)，松弛后會表現(xiàn)為胯寬，產(chǎn)后可迅速地自然緩解。因?yàn)榕缘臓I養(yǎng)過于豐富，攝入過多但鍛煉較少，所以其消耗很少，導(dǎo)致肥胖以及胯寬。