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        備孕前男女性需注意什么

        參與醫生

        中山市博愛醫院 馮惠慶 副主任醫師
        女性首先要了解自己整個身體狀況,如果月經不規律,那應該去正規醫院咨詢一下,月經到底正常還是不正常、規律還是不規律,因為有些人月經周期為22天,很快就來一次月經;還有35天來一次月經是否為正常;40天來月經是否為正常。其實,31-35天的月經周期也是正常的,所以一定要去正規醫院了解月經情況,到底屬不屬于正常情況。因為只有你的月經規律,才能夠準確找到排卵期;還有對于夫妻雙方,已經做好備孕心理準備,那就應該養成一個良好的生活習慣,包括戒煙、戒酒、早睡、早起;在備孕階段不要隨便服用藥物,如果感冒一定要服用藥物,也要最好就去到正規的醫院去咨詢醫生;在備孕階段,我們也要有合理的膳食習慣,不要挑食也不要偏食,對于女方來講,也要進食富含葉酸、鈣、鐵等食物,在孕前3個月,還要額外補充400-800μg/天的葉酸制劑;對于男性來講,建議吃一點富含鋅食物,如果就覺得吃鋅的食物覺得很麻煩,也可以服用一些愛樂維;還有一定要放寬心情、適當運動,保持一個健康的生活習慣,多進行一些戶外運動鍛煉;男性盡量少穿較緊的衣服,女性注意外陰衛生,避免婦科炎癥等。
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