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        備孕前吃什么

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        湖南中醫藥大學第二附屬醫院 梁惠珍 副主任醫師
        備孕前吃什么其實是一個很廣泛的概念。首先是從日常飲食方面,肯定是營養均衡,中醫也講究一個陰陽寒溫的平衡,所以盡量選擇涼性和溫性比較平和一點的食物,保持一個陰陽平衡;還可以增加一些高蛋白質,把身體調到一個最佳的營養狀態;可以適當去補鐵,特別是氣血不足或者貧血的女性,更加推薦她多補充一些含鐵的食物,像菠菜、牛肉、豬肝等;世界衛生組織要求孕前3個月前最好能夠補充葉酸,這樣能夠預防神經管的畸形,所以在飲食方面一定要全方位的打造;另外,還可以根據體質來進行調養,可以配合一些藥膳,像補益氣血、健脾補腎等;有血瘀狀態的女性,可以吃一些活血化瘀的藥膳食療或者茶飲,把身體調到一個比較平衡的狀態。在藥物方面,一定要慎重,特別是懷孕前3個月到半年,很多藥物對懷孕有影響,特別是寫的孕婦禁用的這些藥物,盡量不要選用。因為孕前的調養對于寶寶的孕育是非常重要的,所以建議大家在懷孕前做好一個全方位的準備。
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