頭暈發作緩解的最快方法是立即休息，最好能就近扶墻或者扶住近物，防止頭暈加重，引起跌倒，導致外傷。 在電腦前久坐或者蹲久了起來以后發生的短暫性頭暈，可能是因為體位性低血壓引起的，可以通過臥床休息，或者喝些溫水來改善頭暈，也可以通過平時積極參加體育鍛煉，改善體質，增加營養來改善。 平時宜進食清淡，容易消化的飲食，戒煙戒酒，不食用濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。而月經期間出現頭暈的女性朋友則需要注意保暖，避免小腹受寒。 如果頭暈經常發作，持續時間比較久、程度比較重，甚至是看東西打轉轉，眼前發黑惡心想吐或者出冷汗，休息也不能緩解的建議去正規醫院就診。找到引起頭暈的原因，然后對癥治療從而緩解癥狀。 不管是哪種原因引起的頭暈，發作期間都應盡量臥床休息，防止起立跌倒導致二次受傷，減少頭部轉動。最好能夠保證安靜的環境和充足的睡眠，避免過度用腦和精神緊張，保持心情舒暢，這些也有利于頭暈的緩解。