產后康復是指女性在分娩之后，由于身體和機體在懷孕期間的各種改變，要逐漸恢復到產前狀態的過程。產后康復主要包括會陰體、會陰肌、子宮、盆腔、骨骼康復，還有心理恢復等。1、會陰體：也就是盆底肌康復，建議女性在產后復查的時候，做盆底肌檢測，了解是否有盆底肌松弛。如果有盆底肌松弛，建議通過產后的盆底肌恢復，進行盆底肌鍛煉。同時產后女性也可以做凱格爾運動，加強會陰肌力量，減少會陰脫垂以及尿失禁的發生；2、子宮：產后女性要盡量避免著涼、注意保暖，進食一些溫補食物。一般在產后6周左右，子宮就應該恢復到產前狀態，這時候可以通過做超聲方法，判斷子宮是否已經恢復正常；3、骨盆以及骨骼：需要女性在產后不能夠總是躺著，要適當運動，增加日常活動量，減少體重增加；4、心理：產后還要注意心理康復。總之產后康復是一個全身多器官的恢復過程，需要女性積極面對，避免過度體重增加，減緩會陰體脫垂和尿失禁的發生，保持一個良好的心態。