頸椎生理學的后弓問題，要談及日常生活、日常工作。正常頸椎的生理曲度是生理前凸，這種生理前凸不僅體現(xiàn)了人體曲線美，更重要的是承載著生物力學。如果打破這種平衡，人體相關肌肉容易出現(xiàn)疲勞，出現(xiàn)肌肉疼痛，相應出現(xiàn)頸痛等等。如果發(fā)現(xiàn)頸椎生理曲度反張，要盡量恢復生理前凸。可通過后仰鍛煉，可以把頭盡量后仰，甚至手抱頭的枕部，做對抗運動，每個動作3-5秒。