普通患者認為不枕枕頭，可以治好頸椎病，這是一個錯誤的觀點。頸椎的生理曲度是稍微往前呈弧形的，最符合生理曲度的改變，就是最正常的枕頭。正常人枕頭高度在10cm左右，就是一個拳頭的高度，太高太低都不好，特別是有強迫自己一直不睡枕頭的，其實對頸椎也是不好的。枕頭的質地不能太軟也不能太硬，乳膠的枕頭可以不變形，保持頸椎的曲度，如果枕頭里非常松軟，剛剛開始睡的時候可能是符合它的生理的，一動就變形了，就等于又在一個不正常的姿勢下睡覺。