強迫癥最有效的心理治療方式是CPT即認知行為治療，在生活里面CPT需要專業醫生來做，需要醫生幫助病人糾正其認知、糾正其行為。其中有一個比較好用的方式即平時講的森田療法，森田療法的精髓為12個字：順其自然、為所當為、忍受痛苦。做自己該做的事，因為強迫癥痛苦的點在于反強迫，如總覺得洗手這件事不應該、不需要是多余的事情，所以焦慮的原因不是因為洗了手，而是因為不該洗這么多次手，覺得沒有必要仍然在做，所以要降低類似焦慮。要順其自然，要洗手的時候就洗手，要拖地的時候就拖地，只是需要適當的減少次數，要順其自然地做自己該做的事。為所當為的概念是如果是學生那就繼續讀書、學習，如果是其它的工種那就繼續做自己的工作，力所能及的做自己的工作。忍受痛苦即強迫本身會帶來很多難受的體驗，患者需要盡量忍受難受的體驗。當做到前面幾點的時候他的強迫的程度會逐漸減緩。