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        怎么能防止打呼嚕

        參與醫生

        北京大學第一醫院 馬靖 主任醫師
        打呼嚕是日常常見的情況,預防方法具體如下: 1、控制體重,體重不要增長過快,同時要積極參加體育鍛煉; 2、積極治療導致鼻腔阻塞的疾病,如上呼吸道感染或過敏性鼻炎。有些患者存在顯著的鼻中隔偏曲,會導致出現鼻塞的癥狀,均應積極治療,從而減少打鼾; 3、潛在疾病也會引起打鼾,如患者以前不常打鼾,但近期突然開始出現明顯打鼾,并且患者還存在身體腫脹、不適以及情緒等問題,甚至包括心率過慢等,這時要考慮有無甲狀腺功能減退。在積極治療基礎疾病后,打鼾的癥狀會減輕; 4、打鼾自我調整包括睡覺時盡量采取側臥位,還可在睡衣后縫硬質海綿,這樣會在睡覺時保持側臥位,明顯減輕打鼾情況。
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