肩關節是全身最大活動度的關節，非常靈活，能360°旋轉，能夠做上舉、前舉、旋轉運動，是高活動關節。最大的缺陷是骨頭的包裹非常薄弱，靠圓盤似的相當于棍子放在盤子上面，所以才能旋轉運動、抬舉運動，都非常好，但是骨頭的支持力度弱，靠周圍的韌帶、關節囊、肌肉去保護，穩定機制只有兩個，一個是韌帶，一個是動力就是肌肉。肩膀酸痛的原因包括： 1、勞損病例：最多見就是平時不干活，突然間去搬重東西、抬重物，抬完之后幾天肩膀酸痛非常厲害； 2、長期做肩部活動，特別像廚師，整天要拎著個鍋，非常重的鍋，對肩膀的部分肌肉損傷非常嚴重，就是肩膀疾病； 3、沒有注意保養，因為關節需要保暖是首要的，經常有些受寒的病人說肩膀露出來太多，特別冬天的時候肩膀露的太多就會血液循環不好，導致肌肉沒恢復好，導致肩膀的酸痛。