增加陰莖硬度的方法是非常系統的體系，常見方法如下：1、去除影響勃起硬度的因素：比如平時的煙、酒、檳榔等，對勃起功能有害的不良嗜好，要盡可能戒除。此外平時久坐的習慣，會壓迫前列腺導致前列腺的充血不暢、淤血不暢，也會影響活血功能；2、增加硬度的方法：包括全身的鍛煉、針對性鍛煉，以及前列腺的保養。全身的鍛煉包括每天要進行充分的有氧運動，可以進行40分鐘以上的跑步、爬山或游泳，都會提高心肺的功能改善血管的狀態，有效提高勃起硬度；針對性鍛煉包括深蹲、收縮肛門、盆底肌鍛煉，也可以有針對性提高性功能；前列腺保養，比如避免熬夜，多吃比較好的水果蔬菜，蘋果、西紅柿等等，同時保證睡眠。以上措施綜合起來可以有效的提高男性的硬度。