在妊娠期孕婦腰疼是一種非常正常的身體現象，造成腰疼一般是由于懷孕以后體內分泌激素所導致，雌孕激素升高以后，會導致孕婦韌帶或關節變松弛。人體脊柱正常的生理構造是由四個彎曲組成，這四個彎曲本身就是負重狀態。懷孕以后隨著寶寶逐漸增大，胎兒體重、胎盤重量以及羊水量，一共有20-30斤左右，負重在孕婦的脊柱上，逐漸會造成脊柱生理彎曲，呈負重狀態，孕婦會逐漸感覺到身體不舒服。如果真的發生腰酸背痛并不用擔心，因為妊娠期腰疼是一種正常現象，有很多方式可以緩解。如坐的時間長了以后，可以適當做拉伸運動。現在有孕婦瑜伽，在家或工作場所鍛煉，但提前一定要做好安全防護措施。部分瑜伽動作幅度比較大，不適合孕媽練習，需要在專業瑜伽教練的指導下進行練習。隨著孕期結束，胎兒分娩以后，該腰酸背痛現象逐漸會減輕。