注意飲食和護膚，就可以有效改善痘痘肌。痘痘肌通常是由油性肌膚發展而來，其實不是所有的油性肌膚都容易長痘，油性肌膚只有在護理不當、飲食不當時，才可能發展為痘痘肌。因此飲食和皮膚護理，是改善痘痘肌非常重要的兩方面。1、飲食方面：甜食、辣的以及油炸油膩的食物，都會造成皮脂分泌的增多。皮脂增多之后毛孔堵塞，就容易產生痘痘，變成痘痘肌。所以，油性肌膚出油雖然是遺傳的、天生的，但可以在控制飲食的情況下，盡量減少油脂的分泌。少吃巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、甜點心、甜飲料這些甜的東西，還有辛辣油膩的食物，就能夠有效減少油脂的分泌，改善痘痘肌；2、皮膚護理：出油特別多情況下，還有一個非常重要的措施就是皮膚護理。因為很多油性肌膚的人都認為，去油是第一重要的事，忽略了皮膚保濕才最重要，控油要在充分保濕的基礎上才有效。如果保濕做得不好，皮膚干燥，出油會增多。因此要先保濕，做到位之后，再去控油，就能明顯、有效的改善痘痘肌。