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        孕前應如何補鋅

        參與醫生

        孕期的營養補充應遵循適宜、適量、適度的原則,盡量以正常飲食為基礎作為營養補充的渠道。可適度增加鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質等攝入,做到飲食多樣化、豐富化、不挑食、不偏食。其中鋅元素的缺乏會導致女性月經紊亂,影響受孕,而男性會引起少精、無精、弱精,均會影響受孕,所以需重視補鋅。從營養上建議多食牡蠣、魚類、雞肉、羊肉及白菜等食物補鋅。如已出現嚴重的鋅缺乏,建議到專科醫生處就診,在醫生指導下適量增加鋅劑補鋅。
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