鋅是人體中比較重要的微量元素，可以提高體內(nèi)的抵抗力，促進(jìn)傷口的愈合。對于男性備孕的人群，可以較好的提高精子質(zhì)量，有利于備孕和懷孕。如果出現(xiàn)缺鋅的表現(xiàn)，可以通過補(bǔ)充，提高鋅的含量，補(bǔ)充的方法主要包括以下幾種：1、食物補(bǔ)充：可以多吃富含鋅的食物，包括海產(chǎn)品，比如生蠔、牡蠣、貝類等，或者是動物的內(nèi)臟，比如動物的肝臟等富含鋅的食物；2、藥物補(bǔ)充：如果通過食補(bǔ)不能夠糾正體內(nèi)缺鋅的狀態(tài)，可以通過補(bǔ)充藥物或保健品，比如葡萄糖酸鋅等，可以提高體內(nèi)的鋅含量。鋅的含量達(dá)到一定水平后，身體的抵抗力會比以前增加，抵抗病毒、細(xì)菌的能力也會提高。