鋅是人體中比較重要的微量元素，可以提高體內的抵抗力，促進傷口的愈合。對于男性備孕的人群，可以較好的提高精子質量，有利于備孕和懷孕。如果出現缺鋅的表現，可以通過補充，提高鋅的含量，補充的方法主要包括以下幾種：1、食物補充：可以多吃富含鋅的食物，包括海產品，比如生蠔、牡蠣、貝類等，或者是動物的內臟，比如動物的肝臟等富含鋅的食物；2、藥物補充：如果通過食補不能夠糾正體內缺鋅的狀態，可以通過補充藥物或保健品，比如葡萄糖酸鋅等，可以提高體內的鋅含量。鋅的含量達到一定水平后，身體的抵抗力會比以前增加，抵抗病毒、細菌的能力也會提高。