抖腿沒(méi)有好處，畢竟抖腿的同時(shí)整個(gè)關(guān)節(jié)在快速震動(dòng)，在抖腿的時(shí)候膝關(guān)節(jié)快速屈曲、髖關(guān)節(jié)快速屈伸，高頻率對(duì)關(guān)節(jié)的刺激沒(méi)有好處，而且抖腿對(duì)于整個(gè)腿上的力量傳到腰椎，對(duì)整體都有負(fù)荷，所以盡量不要抖腿。 有的人抖腿，不僅是腿垂直放在那抖，還是翹著二郎腿抖，本身翹二郎腿就非常不好，蹺二郎腿對(duì)髖關(guān)節(jié)有很大負(fù)荷，而且翹二郎腿，腰椎原有的生理前凸變直，且翹著二郎腿給髖關(guān)節(jié)和腰椎增加負(fù)荷，抖腿讓自己的勞損和退變加重。抖腿從生理上來(lái)講沒(méi)有好處，所以不建議大家抖腿，還是坐如鐘、站如松，保持比較良好的姿態(tài)。