多數人晚上睡覺時都會出現手或腳突然抖動，主要有以下幾種原因：1、精神：與白天精神緊張、過度興奮、壓力較大，或睡前受到較多的精神刺激等有一定關系，因為有可能將白天過度的緊張情緒帶到晚上睡眠中；2、鈣離子缺失：特別是老年女性或更年期女性，因為激素水平變化導致鈣離子的加速丟失，產生相對的低鈣血癥；3、過度勞累：如腿部過度訓練、用力過多，晚上睡覺時肌肉處于放松狀態，會出現反射性肌肉突然抽搐，這種情況相對比較多見。