預防消化不良的方法常見如下：1、保持良好生活習慣：應生活規律、按時進食，同時飲食應注意攝入清淡、易消化的食物，避免進食油膩、難以消化的食物以及濃茶、咖啡等刺激性食物；2、避免煙、酒：煙、酒對胃腸道的刺激癥狀較明顯，會損傷胃腸道黏膜而影響胃腸動力；3、保持良好心態：患者要保持樂觀積極向上的心態，避免過度焦慮與抑郁，對疾病要重視但不可過度擔心。當患者出現臨床不適表現時，可以進行相關檢查，但需放正心態，有利于改善癥狀；4、適當運動：患者需適當進行體育運動及體力勞動，有利于改善消化不良的癥狀。