消化不良是常見病、多發病，長期消化不良易導致便秘、腹瀉等，患者常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢，嚴重影響生活質量因此要積極預防，其預防措施具體如下： 1、盡量選擇在家就餐：不宜長期在外就餐，就餐時建議采取分餐制，避免感染幽門螺桿菌； 2、改善飲食結構：飲食宜按時定量、營養豐富，多吃富含維生素的食物，忌飲濃茶、濃咖啡等有刺激性飲料，避免吃不易消化及產氣食物； 3、保持心情愉悅：避免精神緊張、焦慮等； 4、注意胃部保暖，避免著涼受寒； 5、戒煙限酒； 6、養成良好的生活習慣：保持作息規律，避免熬夜等。