吃辣和長痘痘，也就是痤瘡有關系。因為吃辣屬于辛辣刺激類的食物，會加重面部油脂的分泌，還有這種炎癥的反應，所以會加重長痘痘這種情況。除了吃辣以外，中醫講的肥、甘、厚味，就是這種油膩的，還有甜食、甜膩的零食、奶茶、飲料等，這些吃得比較多了以后，對長痤瘡也有影響。這種影響其實比吃辣的影響更大一點。比如每天都要喝一杯奶茶，臉上長痤瘡的這種概率，比別人就會更大一點。生活中建議多吃一些清淡的食物，還有多吃一些平性、涼性的水果。如果吃這種溫性、熱性的水果吃得比較多，也會加重長痘痘，比如吃了一大塊榴蓮，吃了很多的桂圓、荔枝這一類食物的時候，臉上痘痘也會加重。還建議吃一些富含粗纖維的食物、粗糧、富含維生素B這一類的食物，可以保證大便通暢。富含維生素B的食物可以減輕面部油脂的代謝。所以這些食物多吃一點，對痘痘有一定的緩解作用。