首先要看酒后第二天頭暈、惡心、想吐的原因，主要與酒里的雜質，乙醇的代謝產物有關，所以主要針對這個方面來改善、緩解，具體分析如下：1、首先要促進代謝產物的排出，如蜂蜜、牛奶等，可以促進這些代謝產物的排出，能緩解頭暈、想吐的癥狀，俗稱叫宿醉；2、還可以吃一些富含維生素C的水果，包括香蕉、蘋果以及西瓜等，也可以緩解這個癥狀；3、還有就是可以吃一些相關的食物，比如泡一些茶，主要是紅茶，可以快速使酒精的代謝產物排出去，從而改善頭暈、想吐的癥狀。