睡覺張口呼吸的改善措施如下：1、沒有器質性病變：如果沒有鼻甲肥大、沒有咽腔狹窄，可以用膠布，把上嘴唇和下嘴唇粘住。通過用膠布粘以后，張口呼吸的習慣即可得到緩解；2、有器質性病變：但是如果有鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、咽腔狹窄，出現睡眠打鼾憋氣、張口呼吸的癥狀，必須通過治療以后才能緩解。如果出現張口呼吸，兒童需要檢查鼻甲是否肥大，另外還要檢查是否有腺樣體肥大，如果有腺樣體肥大，會出現張口呼吸。如果腺樣體肥大到一定程度，用藥物不能控制，需要做低溫等離子消融，把腺樣體消融掉，癥狀即可緩解。如果成年人出現鼻腔或咽腔狹窄問題，可以通過鼻腔擴容術，以及腭咽成形手術，改善睡眠呼吸暫停綜合征，即可改善睡眠打鼾的情況。睡眠打鼾的情況緩解以后，張口呼吸的情況也可以得到緩解。因此出現張口呼吸，如果沒有器質性病變，可以用簡單的方法，用膠布粘嘴即可。如果有器質性病變，有鼻腔阻塞或者咽腔阻塞，則需要通過手術的方法緩解癥狀。