判斷自己是否發燒最為簡單的方法就是測量體溫，測量體溫所選擇的部位有以下幾個：1、腋窩：最常用的部位是腋窩，腋窩體溫的正常值是36-37°C，如果測出來的腋窩溫度超出37°C，意味著已經發燒；2、口腔：口腔體溫的測量也相對常用，口腔體溫如果超出了37.2°C，也意味著已經發燒；3、肛門：肛門體溫的測量臨床上不常用，此方法一般在小孩不能配合測體溫時可以用，意識喪失、昏迷、不能配合的病人也可以用。如果通過肛門外測體溫，超出37.7°C認為是發燒。綜上所述，可以通過選擇多個部位進行體溫測量，來判斷自己到底是不是發燒。有些人也可以通過自己有沒有不舒服，比如渾身酸痛、難受、肌肉不舒服、全身不舒服等癥狀，來粗略判斷到底有沒有發燒，但是無論如何最為準確的方法，都應該測量體溫。