在日常生活中，自我判斷乳汁分泌是否充足，要根據(jù)母親的臨床現(xiàn)象以及乳兒的情況，做綜合性判斷。1、母親臨床現(xiàn)象：如果乳房腫脹的周期比較長(zhǎng)，或者只有輕微的乳房腫脹，也就是脹奶的情況稀發(fā)或比較輕。奶陣的現(xiàn)象比較少，提示乳汁分泌不足；2、乳兒情況：一般通過(guò)體重增長(zhǎng)、睡眠狀況、大小便情況來(lái)做綜合性判斷。正常情況下，吃飽以后，乳兒的大便呈現(xiàn)黃色稀軟的大便。如果出現(xiàn)腹瀉，尤其是綠色稀便時(shí)，而且每天超過(guò)4-6次，提示是一種饑餓性的腹瀉，說(shuō)明母乳不足。如果母乳充足，小便量應(yīng)該＞6次，如果＜6次，也提示母乳不足。乳兒吃飽以后，睡眠周期通常＞2-3個(gè)小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)累計(jì)的睡眠會(huì)超過(guò)20個(gè)小時(shí)，如果乳兒經(jīng)常哭鬧、睡眠比較淺、睡眠不足也提示乳汁分泌不足。還有體重增長(zhǎng)緩慢，沒(méi)有達(dá)到正常生長(zhǎng)發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)，都是母乳不足的臨床表現(xiàn)。